8 smoothies que vous pouvez préparer dans vos verres à cocktail préférés

Une nouvelle année, un nouveau vous ! Bien que nous n'ayons pas de résolutions à vous proposer, nous avons quelques recettes de smoothies qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

Les smoothies sont un excellent moyen de faire le plein de nutriments sans passer des heures en cuisine. Non seulement ils se préparent en un clin d'œil, mais ils sont aussi délicieux.

Mieux encore, vous pouvez préparer vos smoothies dans n'importe quel verre ! Que vous ayez une coupe à cocktail, un verre à vin ou une flûte à champagne, il n'y a aucune raison de ne pas essayer une recette.

Voici 8 recettes de smoothies faciles à déguster dans vos verres à cocktail préférés, qui vous donneront assurément le coup de pouce santé dont vous avez besoin !

1. Smoothie Banana Colada

Ce smoothie tropical regorge de potassium et de vitamine C, deux nutriments essentiels pour la santé des os, de la peau, des cheveux et des ongles. Le lait de coco apporte une onctuosité supplémentaire, tandis que la banane lui donne sa douceur !

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 tasse de morceaux d'ananas frais (environ ½ d'un petit ananas)
• 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée (facultatif)
• ¾ de tasse de lait de coco
• ½ tasse de glaçons
• Facultatif : rhum au goût

Préparation :

• Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous préférez une texture plus épaisse, ajoutez davantage de glaçons. L'apport en protéines du lait de coco et les bons gras de la noix de coco vous permettront de rester rassasié pendant des heures.

2. Smoothie Milkshake Fraise-Bourbon

Ce shake a le goût d'un dessert (sans tout le sucre). Il est parfait pour tous ceux qui aiment les fraises et le bourbon.

Ingrédients :

• 1 tasse de fraises surgelées
• ¼ de tasse de whisky bourbon (nous avons utilisé Maker’s Mark, un excellent whisky à siroter)
• ¾ de tasse de lait d'amande non sucré
• Glaçons

Préparation :

• Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous préférez une texture plus épaisse, ajoutez davantage de glaçons. Versez dans votre verre à cocktail préféré.

3. Smoothie Whiskey Sour au fruit de la passion

Ce smoothie est un régal pour les amateurs de whisky. Il est également rafraîchissant et délicieux, vous apportant toutes les vitamines du fruit de la passion et du jus de citron vert.

Ingrédients :

• 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais (2 citrons)
• 2 tasses de pulpe ou de concentré de fruit de la passion
• 1/4 de tasse de miel brut ou de sirop d'érable (1 cuillère à soupe par boisson)
• Whisky – autant ou aussi peu que vous le souhaitez

Préparation :

• Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur haute vitesse et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse ; servez immédiatement dans des verres à cocktail.

4. Smoothie Daiquiri à la fraise

Ingrédients :

• 1 tasse de fraises surgelées
• 1 banane, pelée et coupée en tranches
• 2 oranges (ou le jus d'une orange)
• Rhum (facultatif)

Préparation :

• Mixez tous les ingrédients ensemble pendant environ 60 secondes jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous aimez votre smoothie avec un peu de caractère, ajoutez un peu de rhum !

5. Smoothie Mimosa Orange Creamsicle

Ce smoothie ne nécessite que trois ingrédients simples : du jus d'orange, du yaourt à la vanille et de la banane. Une fois ajoutés au mixeur, ajoutez de la glace pour en faire un smoothie ! Garnissez d'un trait de champagne.

Ingrédients :

• 1 tasse de jus d'orange
• 1/2 tasse de yaourt à la vanille
• 1 banane surgelée
• Un trait de champagne (facultatif)

6. Smoothie Mojito Avocat-Concombre

La boisson parfaite en toute occasion ! Ce smoothie mojito avocat-concombre concentre de nombreux bienfaits santé dans un seul verre ! Les ingrédients aideront à garder votre corps hydraté tout en boostant sa capacité à brûler les graisses.

Ingrédients :

• 1 avocat, pelé et dénoyauté
• ½ concombre, pelé et haché
• ¼ de tasse de jus de citron vert frais (environ 2 citrons)
• 10 feuilles de menthe fraîche, plus quelques-unes pour la garniture
• 6 cuillères à soupe de rhum blanc (facultatif)

Préparation : Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et versez dans des verres ; garnissez chaque verre d'une branche de menthe. Dégustez !

7. Smoothie Tequila Sunrise à la pastèque

Un peu sucré, un peu acidulé – ce cocktail buvable est exactement ce dont votre corps a besoin après une séance de sport.

Ingrédients :

• 1 tasse de morceaux de pastèque (environ 3 tranches)
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert (fraîchement pressé)
• 1 cuillère à soupe de nectar d'agave ou de miel
• Glaçons
• Tequila (facultatif)
• Eau pétillante ou club soda (facultatif)

Préparation

• Ajoutez tous les ingrédients (sauf l'eau pétillante ou le club soda) dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez dans un verre à cocktail et complétez avec de l'eau pétillante ou du club soda.

8. Smoothie Cosmopolitan épicé aux myrtilles

Vous pouvez préparer un smoothie cosmopolitan aux myrtilles dans n'importe quel verre à cocktail ! Les myrtilles sont riches en antioxydants et sont bonnes pour votre cœur, votre cerveau, votre peau, votre digestion et vos muscles. Elles sont aussi excellentes pour vos yeux.

Ingrédients :

• 1 tasse de myrtilles fraîches
• ½ tasse de yaourt grec
• ¼ de tasse de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de sucre blanc, ou au goût
• ¼ de cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 pincée de cannelle moulue, ou au goût
• 3 glaçons
• Vodka (facultatif) – autant ou aussi peu que vous le souhaitez

Préparation :

• Mixez les myrtilles, le yaourt, le jus d'orange, le sucre, l'extrait de vanille et la cannelle ensemble dans un mixeur à vitesse lente pendant 30 secondes ; augmentez la vitesse à intensité élevée et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, environ 2 minutes. Ajoutez les glaçons et mixez à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit lisse, environ 1 minute de plus.
• Ajoutez la vodka si vous préférez une boisson alcoolisée qui reste saine !

Conclusion

Ces 8 smoothies vous aideront à atteindre tous vos objectifs de santé et de bien-être.

• Consommer vos portions quotidiennes de fruits et légumes
• Obtenir la bonne quantité de protéines dans votre alimentation
• Vous assurer de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux pour maintenir une tension artérielle, un rythme cardiaque et un taux de glycémie sains

Ces délicieux smoothies sont parfaits pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être car ils sont faciles à préparer, peuvent être servis dans vos verres à cocktail préférés (parce que nous avons tous besoin de plus de verres à cocktail), et sont excellents au goût ! De plus, ils ne sont pas seulement savoureux, ils sont aussi très bons pour vous !

Découvrez les collections de Sister.ly Drinkware pour votre prochain ensemble de verrerie élégant et luxueux !